저탄수화물 다이어트1 스위치온 다이어트 주차별 방법 추천 식단 소개 체내 지방 대사를 활성화하여 효과적인 체중 감량을 돕는 스위치온 다이어트가 최근 주목받고 있습니다. 이 다이어트는 저탄수화물 식단과 간헐적 단식을 결합하여 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도합니다. 이를 통해 체중 감량뿐만 아니라 건강한 신체 유지에도 도움이 됩니다. 스위치온 다이어트의 원리, 진행 방법, 효과 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.스위치온 다이어트스위치온 다이어트 신체의 ‘지방 연소 스위치’를 활성화하여 지방을 에너지원으로 활용하는 방식입니다. 이를 위해 다음과 같은 원칙을 따릅니다.간헐적 단식 (Intermittent Fasting)일정 시간 동안 공복 상태를 유지하여 인슐린 수치를 낮추고, 지방 분해를 촉진하는 호르몬을 활성화합니다. 대표적인 방법은 16:8 단식법으로, 하루.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
