불면증1 멜라토닌 효과 복용 방법 부작용 완벽 정리 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 현대인들은 불규칙한 생활 습관과 스트레스로 인해 수면 호르몬 분비가 감소하는 경우가 많아, 이를 보충하기 위해 보충제를 섭취하는 경우가 많습니다. 단순히 수면을 유도하는 것뿐만 아니라, 면역력 강화, 항산화 작용, 신경 보호 효과 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 하지만 잘못된 방법으로 복용하면 오히려 부작용이 나타날 수 있기 때문에 올바른 복용법을 아는 것이 중요합니다.멜라토닌을 활용한 자연적인 수면 개선법도 함께 소개해 건강한 생활 습관을 만드는 데 도움이 될 수 있도록 하겠습니다. 멜라토닌 효과 복용 방법 부작용 완벽 정리하였으니 이 글을 끝까지 읽어보세요!멜라토닌뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 .. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
